„Slow Jogging“ – der gesunde Fitness-Trend
Langsam läuft‘s
© cottidie / gettyimages.de
Gute Nachrichten für Jogging-Muffel: Bei diesem Laufstil aus Japan liegt der Fokus auf Entspannung. Langsames Tempo, kleine Schritte. Dabei berühren nicht die Fersen, sondern der Mittelfuß den Boden zuerst. Kopf, Schultern und Hüfte bilden eine Gerade, während die Arme leicht angewinkelt werden oder locker mitschwingen. Schont nicht nur Gelenke und Wirbelsäule, sondern wirkt herrlich entschleunigend.
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Autor:in: Redaktion